30岁后越难瘦下来!3天断糖远离初老肥胖

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2021-05-30

「以前只要少吃一餐,肚子就会小一点。 」「现在连喝水都会胖,怎么办?」「我已经很努力节食了,为什么还是瘦不下来?」不知道各位是否也有上述困扰呢?其实这种情况不只发生在四十岁以后;现在许多年过三十岁的人,也渐渐感受到「初老肥胖」的危机。 而唯一解决的办法就是「提高身体的基础代谢率」,让自己成为易瘦体质。 所谓的基础代谢,是指一个人在静态下,维持生命所需的最低热量消耗卡数,主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌、肌肉紧张等,进行基本生理功能时所需的热量。

其中,「肌肉」是人体可消耗最多热量的部位;因此,「增加肌肉」就能有效提高基础代谢率。 想减肥,请先断糖三天!断糖减肥法第一步,就是彻底地戒断糖分「三」天。 为什么一定要「三」这个数字呢?因为人体的循环运作,大多都以「三」为基准。

例如:今天吃进的碳水化合物,会在三天后成为体脂肪;而人类养成某种习惯也大约需要三周的时间。

因此,只要熬过三天,就能持续断糖三周、三个月、三年,甚至一辈子;只要从今天起进行断糖饮食,三天后就能感受到显著成果,只要在这三天内减掉公斤,就算成功了。

以「三」为目标,成功克服任何困难话虽如此,但对原本每天三餐都吃碳水化合物的人来说,一时之间要完全戒糖,绝对不是一件轻松的事。 或许你会认为:「慢慢戒糖,应该更容易达成目标,且长久进行吧?」但正如前文所述,糖是一种成瘾性物质。

想远离糖分,最重要的就是前三天。

因此,我强烈建议,若各位下定决心要变瘦,再也不想复胖,请务必遵循我的方法,努力完成为期三天的断糖计划,让「断糖」成为一生的健康法则。

(腾讯)责任编辑:袁丹华。